睡眠時の環境は、安眠に対して大きな影響があります。
冬場の防寒対策としては、眠りに着くまでタイマーなどで暖房を入れる、毛布などを併用する、上着を着るなどの方法があります。
暖房の場合、室内の乾燥などを悪化させてしまいます。毛布も昔からよく利用されていますが、重量がかかり、人によっては寝返りをうたなくなってしまう程の圧迫感を感じる場合もあります。オフシーズンの保管場所に悩む人も少なくありません。
上着は、１枚でも暖かい素材のもので、かつゆったりとしたデザインのものを選ぶ必要があります。寒いからといって、何枚も重ねれば、血行を悪くし、体の冷えを悪化させる可能性もあるのです。
寝具カバー自体を暖かい素材のものを選ぶだけで、かなりの防寒が期待できます。よく見かけるものは、フリース素材の寝具カバーです。毛布などを重ねるのとは違い、圧迫感などを感じず、その上洗濯もできます。
単なる汚れ防止としてではなく、目的や環境に合わせて寝具カバーを選ぶことが、睡眠をより良くしてくれるのです。
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